8 Tipps für tolle Haut über Nacht

8 Tipps für tolle Haut über Nacht

8 Tipps für tolle Haut über Nacht

 

Ausreichend erholsamer Schlaf ist nicht nur fürs allgemeine Wohlbefinden wichtig. Auch unsere Hautzellen profitieren von einer guten Nachtruhe – haben jetzt schließlich einige Stunden Zeit, sich zu regenerieren. Zudem können Pflegeprodukte und Co. im Schlaf intensiver einwirken. Welche besonders gut für's Bett sind, hängt vom jeweiligen Hauttyp ab.

1. Waschen Sie den Tag ab!
Am Abend ist eine gründliche Gesichtsreinigung besonders wichtig: Schließlich können Schweiß- und Make-up-Reste, speziell wenn eine reichhaltige Pflege drauf geschmiert wird, Unreinheiten verursachen. Verbleiben Feinstaubpartikel auf der Haut, können diese in die Poren eindringen und dort die Ausbildung freier Radikale verursachen. Das fördert den Abbau von Kollagen, einem wichtigen Strukturprotein des Bindegewebes. Und wenn das immer schwächer wird, verliert die Haut bald an Elastizität und Spannkraft.

2. Abendzeit ist Pflegezeit!
Jetzt ist die perfekte Gelegenheit, Ihre Haut zu beruhigen und mit geeigneten Nährstoffen zu versorgen. Anti-Aging-Zusätze wie Vitamin A, besser bekannt als Retinol, empfehlen sich explizit zur abendlichen Anwendung, da man damit nicht in die Sonne gehen soll. Aber auch alle anderen Inhaltstoffe sind jetzt besonders wirksam, da sie jetzt lange und besonders gut einziehen können. Wer zu Trockenheit neigt, sollte nun also ordentlich Feuchtigkeit, zum Beispiel eine
Nachtpflege aus den Essenzen des Olivenblattes auflegen, bei Unreinheiten empfiehlt sich ein antibakterielles Produkt. Für das abendliche Pflegeritual also ruhig eine Viertelstunde Zeit nehmen, in der Haut und Sinne verwöhnt werden, bevor es morgen wieder rund geht.

3. Denken Sie an Ihre Augen!
Tagsüber sind Augencremes ja leider nicht so richtig ideal: Sie hinterlassen einen sichtbaren, glänzenden Film auf der Haut, auf dem Concealer und Co. nicht gut haften können. Umso mehr profitieren die Augen von einer ausgedehnten Nachtruhe, bleiben sie jetzt ja für sieben, acht Stunden geschlossen – ausreichend Einwirkzeit für Ihre
Pflege.

4. Sorgen Sie für Dunkelheit!
Sie schlafen auch bei Tageslicht wie ein Murmeltier? Richtig tief und erholsam ist das leider nicht. Sobald es im Raum heller wird, geht die Produktion des Hormons Melatonin zurück, das die innere Uhr des menschlichen Körpers steuert und Wachphasen reguliert; bei Helligkeit zu schlafen bringt den Organismus also durcheinander.

5. Schaffen Sie gute Luft!
Trockene Heizungsluft ist Gift für unsere Schleimhäute und trocknet die Haut am ganzen Körper aus, so natürlich auch im Gesicht. Besonders im Winter gilt es daher, vorm Schlafengehen zehn Minuten durchzulüften, und dann idealerweise bei ausgeschalteter Heizung ins Bett zu gehen – relativ kühle 18 Grad gelten als ideale Schlaftemperatur. 

6. Schlafen Sie gesichtsschonend!
Dass Sie eine Seitenschläferin sind, steht Ihnen ins Gesicht geschrieben – und das ist wörtlich gemeint. Immerhin wird das Gesicht ins Kissen geknautscht und das Gewebe entsprechend eingedrückt. Am besten daher, Sie schlafen auf dem Rücken oder investieren zumindest in Kissenbezüge aus Seide oder Satin, diese Fasern sind glatter als gewöhnliche Baumwolle. Und bei speziellen„Anti-Falten-Kissen“ haben nicht einmal kleinere Knitterfältchen eine Chance.

7. Stapeln Sie hoch!
Je höher Sie Ihr Köpfchen betten, desto besser kann die Lymphflüssigkeit, die sich über Nacht in der Augenpartie angesammelt hat, abfließen. Zur Erklärung: Die Flüssigkeit wird durch das Lymphsystem durch den Körper geschickt und dient dazu, Nähr- und Abfallstoffe zu transportieren. Schlafen Sie in einer waagerechten Position, wird der Prozess natürlich erschwert, die ungewünschten Folgen sind geschwollene Lider und dunkle Augenringe.

8. Morgens NICHT das Gesicht waschen!
Nachts bildet die Haut wertvolle Öle, regeneriert sich und balanciert ihren PH-Wert aus. Und auch die am Abend aufgetragenen
Pflegeprodukte verteilen ihre Wirkstoffe während wir schlafen – und das, um dann bald wieder abgeschrubbt zu werden? Das wäre schade, immerhin ist das Gesicht nachts nicht einmal mit Schmutz in Berührung gekommen. Insbesondere, wer zu empfindlicher Haut neigt, braucht sie morgens nicht unnötig mit Reinigungsmitteln reizen. Deshalb: Morgens unter der Dusche einfach etwas kaltes Wasser ins Gesicht klatschen, vor allem auf die Augen – fertig ist der Hallo-Wach-Effekt.

  Ihre
Sign-Astrid_prinzessin_zu_Stolberg