10 Tipps für eine gesunde Haut

10 Tipps für eine gesunde Haut

10 Tipps für eine gesunde Haut

Die besten Tipps für schöne Haut für Frauen und Männer

Wer wünscht sich nicht strahlende Haut, gesunden Teint und frisches Aussehen? Hier finden Sie 10 Tipps für eine gesunde, nachhaltig schöne Haut.

 

Tipp 1. Regelmäßige Reinigung

Die tägliche Reinigung wird es verhindern, dass Poren und Taldrüsen verstopfen, sich Pickel bilden bzw. Bakterien sich vermehren können. Dafür nutzen Sie einfach klares, lauwarmes Wasser oder ein mildes Gesichtsreinigungsgel. Danach können Sie ein ► Gesichtsöl oder eine ► Creme auftragen, die der Haut Feuchtigkeit spendet.

Tipp 2. Masken – schnelle Schönmacher

Da die Wirkung von Masken sofort sichtbar ist, werden sie auch „schnelle Schönmacher“ genannt. Nutzen Sie Maske die speziell auf Ihren Hauttyp zugeschnitten ist – sie versorgt die Haut mit Feuchtigkeit und Pflegestoffen, was für abgespannte Haut ideal ist. Am besten tragen Sie die Maske auf, bevor Sie in die Badewanne gehen, dann können die Wirkstoffe besonders gut einziehen, weil die Poren beim Baden durch die Wärme geöffnet werden. Feuchtigkeitsmasken mit Extrakten aus Kamille, Melisse und Hopfen beruhigen die empfindliche, gereizte Haut. Seidenproteine, Reisöl, Hyaluron und Q 10 pflegen und straffen die anspruchsvolle Haut und schenken ihr nachweislich Glätte und Erholung.

Tipp 3. Massage gegen Falten

Sie sollten Ihr Gesicht täglich etwa drei Minuten lang in kleinen Kreisen mit Fingern massieren. So wird die Haut gut durchblutet und den Teint bleibt länger schön. Sie können auch eine Nährstoffcreme verwenden, um das Eincremen mit einer wohltuenden Massage zu verbinden.

Tipp 4. Regelmäßig Peeling

Sie sollten nicht vergessen, einmal wöchentlich, mit einem Peeling die Hautschüppchen abzutragen. Das regt die Durchblutung an und dadurch fühlt sich die Haut viel glatter an.

Tipp 5. Richtig essen

Eine ausgewogene Ernährung trägt zu einer schönen Haut bei. Vitamine A, C und E fördern die Regeneration der Haut – also essen Sie viel Obst und Gemüse sowie Körner und Nüsse. Vermeiden Sie dagegen zu viel Salz in der Nahrung wenn Sie keine unschönen Tränensäcke unter den Augen und Cellulitis bekommen möchten.

Tipp 6. Viel Wasser trinken

Um die Haut schön frisch und straff zu halten, fangen Sie am besten jeden Tag (auf nüchternen Magen) mit einem Glas Wasser mit Zitrone an. Da der Körper bis zu ca. 75 Prozent aus Wasser besteht, wird empfohlen über den Tag bis 2 Liter Flüssigkeit zu sich zu nehmen , bevorzugt Mineralwasser ohne Kohlensäure.

Tipp 7. Sauerstoff hält jung

Ebenso wichtig für schöne Haut ist es, sich ausreichend an der frischen Luft aufzuhalten. Am besten sogar bei sportlichen Aktivitäten draußen ins Schwitzen kommen. So können durch sauerstoffhaltige Cremes den Zellen den Wirkstoff direkt zuführen, denn unsere Haut atmet mit.

Tipp 8. Schlaf dich schön

Wenn Sie schlafen, arbeiten die Hautzellen auf Hochtouren für Sie. Sie regenerieren sich, um Ihnen am nächsten Tag mit rosigem Teint zu danken. Nachtcremes mit Wirkstoffkomplexen aus Aminosäuren, Ginkgo, Tigergras oder Weizenproteinen helfen zusätzlich, Lymphflüssigkeit und Schlacken abzutransportieren.
Extratipp für Sie: Wenn Sie auf einem Satinkopfkissen schlaffen, bekommen Sie keine Abdrücke im Gesicht.

Tipp 9. Nikotin- und Alkoholgenuss reduzieren

Es fällt nicht immer leicht, hilft aber auch der Haut. Nikotin und andere Schadstoffe im Rauch verengen die Gefäße und hemmen die Durchblutung. Die Haut wirkt fahl und altert schneller. Nicht ohne Grund werden Raucher oftmals älter geschätzt als sie eigentlich sind. Auf ein gelegentliches Glas Rotwein brauchen Sie nicht zu verzichten, auf regelmäßigen Alkoholkonsum Ihrer Haut zu Liebe schon.

Tipp 10. Gute Laune

Das Wichtigste zum Schluss: Die Haut ist das Spiegelbild der Seele. Wer zu gestresst ist, altert bewiesenermaßen schneller. Die psychische Verfassung kann sich in der Haut widerspiegeln. Also sollten wir alles tun, was gute Laune beschert, um schöne Haut zu bekommen. Greifen Sie ruhig zur Entspannungsmaßnahmen wie Shoppen, Spazieren oder Tanzen. Treffen Sie Freunde, treiben regelmäßig Sport, denken Sie positiv.

Ihre
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